POWER MAX 課題2つ 竹之内

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課題2つ 竹之内

posted at : 2015-04-27 (Mon)

当面の所課題は2点。

1)SDの安定化

2)大腿骨を乗せること。

1)は股関節を使ってスタートする事。
条件はしっかりと股関節を使える環境を整えること
脛の角度で出ること
踵で押すこと

上記3点を自動化させる
これで前半の30mまでは過去最高の速さで抜けれる。
最初の10mは現在のところ7歩で通過しているので、10秒台を出すポテンシャルである。
一歩目もかなり大きいので、前半の見える景色は大きく変わる。

2)は股関節の柔軟性の確保
先天的か後天的かは不明だが、ハムストリングスが異常に固化しやすい。
それに引っ張られて、骨盤が後傾して腰が落ちる。
また右側が硬いからか戻りが遅い。
ここさえ修正出来れば中盤から後半にかけて古池と勝負出来た。
(彼が調子悪かったのもあるが)
体感するスピードが明らかに違ったので、早く条件を整えたい。

去年よりワンチャンある状態ではあるが、超絶不安定。

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