POWER MAX サタデー、サンデー 大島

スポンサーサイト

posted at : -------- (--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

posted in : スポンサー広告

サタデー、サンデー 大島

posted at : 2015-03-08 (Sun)

土曜日
坂ダッシュ
250+150+100+100+50+50
50×3

ジム
スクワット 110、120、130、140kg 10回
ベンチ 60、70、75、80、85、75、70、60kg
10〜3回
クリーン
50、60kg 10回
その他マシン


日曜
坂ダッシュ
250+150+100+100+50+50 ×2

ジム
スクワット 50kg 50回×4
ベンチ 60kg 30、20、10回
その他マシン

posted in : TATSURU0 comments

comments

leave a comment

管理者にだけ表示を許可する

* = 必須項目

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。