POWER MAX 腰痛から復帰 まえだ

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腰痛から復帰 まえだ

posted at : 2015-02-28 (Sat)

2/27@知多運動公園陸上競技場with竹之内先輩、たつる、服部、伊藤ちゃん、タッキー、元樹、りみちゃん、関、相川君
T.T 300×1、120×1、60×1
(300+100+100+100+50+50)×1

先週の火曜日のウエイトで腰の筋肉を挫傷し、痛みが引くまで運動禁止と言われてしまいました。

今週半ばくらいに痛みが引いてきたため、ストレッチから始め、体幹トレーニングと徐々に負荷をかけていき、そして今日、ようやく走ることができました。

1週間半練習してない割にはそこそこ走れてたような気はします。まだ多少の不安があったため、300は回避しましたが。

さぁ、ここからどうやって巻き返していくかですね。計画をしっかり立て、1か月後のシーズン開幕に合わせていきたいと思います。

もちろん無理はしない程度に。過去2年間、春先の怪我でシーズン序盤を棒に振っているので、その反省もしっかりと胸に秘め。

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