POWER MAX 今日は有休 まえだ

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今日は有休 まえだ

posted at : 2015-02-17 (Tue)

2/17
AM@ウェーブスタジアム刈谷
股関節コアトレーニング
ハードルドリル
SD30×5、50×3
200×2(R=10min)
バウンディング100m×2

PM@瑞穂トレーニングルーム
ハーフスクワット150kg×3×3
デッドリフト110kg×3×3
スモウスタイルデッドリフト110kg×3×3
ハイクリーン70kg×3×3
ジャンピングスクワット40kg×10×3
フライングスプリット40kg×10×3
ベンチプレス70kg×3×1、65kg×3×2
懸垂10回
パワーマックス(無酸素テスト×1、ハイパワートレーニング×1)

今日は有休ってことで、土日に練習出来なかった分を取り戻すべく、2部練を敢行。

とても充実した1日でした。

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