POWER MAX 2014年11月

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冬は始まったばかり 大島

posted at : 2014-11-30 (Sun)

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posted in : TATSURU0 comments

お久しぶりです。 大島

posted at : 2014-11-24 (Mon)

しばらくなかなか練習できてませんでした!!
やれる時にしっかりとやる様にします。

みんかは練習してんすかね〜。更新頻度が少なく
なって残念です。書かなくてもモチベが保てれてる
なら別に良いですが、昔は練習して書かないことを
怒るやつもおったのになーって思ってしまいます。

高い意識をもった競技者の集団でいましょう!

木曜日
坂ダッシュ
200+200+100 +はjog

土曜日
坂ダッシュ
200+200+200
100+100+100+100 +はjog

筋トレ
ベンチプレス 60.70.75.80.85.80.75.70.65.60
スクワット 100.110.120.130.140.
ハイクリーン 50.60.65
その他マシーン

日曜日 with無我
200×3 billup 27s.26s.25s
200+100 ×3 25s台

筋トレ
土曜日とほぼ同じ

posted in : TATSURU1 comments

冬季練習開始 まえだ

posted at : 2014-11-15 (Sat)

11/15AM
@知多運動公園陸上競技場with竹之内先輩、相川君
枯渇走150×3
ハードルジャンプ5台×10

PM@瑞穂トレーニングルーム
ハーフスクワット130kg×3×3
デッドリフト90kg×3×3
スモウスタイルデッドリフト90kg×3×3
ハイクリーン70kg×3×3
ジャンピングスクワット40kg×10×3
ベンチプレス65kg×3×3

先月の中京土曜終了後、会社の駅伝大会の練習、駅伝大会の終了後は熱を出して全然練習していなかったので、実質今日から冬季練習開始となりました。

そして今日は来年度の新メンバーである相川君が参加してくれました。

まだ19歳と若いですが、負けないように頑張ります!!

posted in : MAEDA0 comments

寒くなってきたな〜! 大島

posted at : 2014-11-03 (Mon)

本日の練習@関大with無我

300TT 37.6 風強かったわー。。。
150×3
120×2

懸垂30回

昨日の夜はジム行ったので、各所筋肉痛
でしたが、良い練習ができました。

300が先週よりかなり悪くなったのが、残念
ですが、土曜のマイルはゴリゴリやったります!

今年の冬はしっかり走って、しっかり筋トレ
して、400をちゃんと走れるように土台を作ります。

posted in : TATSURU0 comments

逃走のための闘争

posted at : 2014-11-03 (Mon)

土 パワーマックス等
日 300+100×2 200+100
   ロード10km
月 4321 100×9
  パワーマックス等

足が遅い、痛い、しんどい、筋肉痛抜けない。
身体が移行期で今が一番苦しい時期だと思います。
耐えて耐えて耐え忍びます。
我慢は僕の処世術です。

パワーマックス乗る前は数分後の姿を想像すると精神狂いそうなので、
リア充爆発しろと負の力を一身に背負い力に代えてます。
世界中の負の力を引き受けながら漕いでるので、そのうち世界が平和になるでしょう。
みんな感謝しろよな。

南山の学祭に練習間にモトキとうろちょろして見てきましたが、彼とは好みが
被らないようでした。
はい、目の保養です。

そんな無駄な3連休の使い方でした。
あぁ来年足遅かったら絶望しか待っていない・・・。

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