POWER MAX 2013年09月

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焦らず焦らず! 大島

posted at : 2013-09-29 (Sun)

昨日から少しずつ走ることを再開しました。

まだ若干の痛みがあるため、完治まではもう少し
なんでしょうが久しぶりのランニングは快感
でした!

土曜日
坂でドリル
かるーく坂ダッシュ
30×2
50×2

自宅にて筋トレ

日曜日
芝生の公園で
アジリティー
2、3、4、5足長×4
ダッシュ
50×3

ここで焦って無理してはいつもの二の舞。
耐えてじっくりいきます。

明後日からは新しい職場となり、これまで以上の
激務が予想される為、前よりも陸上に費やせる
時間は減ってしまうかもしれませんが、やれる
ことを精一杯やります!!

まだまだ諦めたくない!!
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芝生つめたくて気持ちいい くらち

posted at : 2013-09-29 (Sun)

9/28 @尼崎
みっちりヨンパー練習
(200m+200mH)×2  +は30秒

9/29 @尼崎
100m×3  11”6、11”7、11”9
200m×2  23”7、24”9 ←力尽きた
300m×1  38”9 ←力尽きた

今週は一人プレイでしたが、
先週と同じくらい追い込めました。
今日は200m×2終わったあとと300m終わったあとに
芝生でもだえ苦しんでいました。
25歳社会人3年目が何やってんだ・・・と
思ってしまったが、これをやって快感なのだから
仕方ないですね。

練習のタイムが現役のころの水準に戻りつつ
あります。100mは当時より速いかもしれません。
嬉しい限りです。

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やっべぇ  服部

posted at : 2013-09-29 (Sun)

桑名
600+200
150×2


風がありましたが稀に見る凡走しました。
走ってて遅いなと思いながら上がらなかった。
慢性疲労のピークなので支部まで明日から全力調整に入ります。
遅すぎてむかついたので激しい筋トレやっておきました。
3日は筋肉痛が残るだろうが支部まで時間があるので大丈夫でしょう。


調整のため明日から賢者モードに入ります。
今思いつくことは全て出来たと思います。
体を最大限に回復させてキレを作ります。
焦って練習するよりも今は回復が一番タイムを高められると思います。
ベストを出すイメージだけを固めて集中していきます。

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筋肉痛 服部

posted at : 2013-09-28 (Sat)

桑名
600(370m付近でケツが攣りDNF)
300×3 100walk繋ぎ
200×4 100jog繋ぎ

自宅
jog15km 63分

2日前にやった慣れない筋トレの筋肉痛が抜けない。
本日は途中棄権という無様なことをしてしまったので
自宅でのjogの距離を増やしました。
疲労抜きのつもりでしたが徐々に上げてラスト1㎞は3分弱で
切り替えたけど気持ち良く走れた!!!


不可能と思う時はやりたくないと決めている時だと思う。
どこかで無理だなって感じている時は色んなやりたくないって
気持ちが心の中で働いている。
きついから、リスクが高いから、失うのが怖いから。
そうやって生きてるとあっという間に歳を取ってしまう。
物理的に無理なこと以外は不可能だとはどんなことでも思いたくない。
たった一度の人生だから狂気の沙汰と言われた方が面白い。

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ぎょうざうまかった

posted at : 2013-09-27 (Fri)

昨日、家に帰ったら嫁が風邪をひいたと弱っていたので、看病したら風邪をうつされた竹之内です。
嫁はスッキリした顔で出勤しました。
君が元気なら何よりだ。。。

@鶴舞公園
sd50m*2

仕事を瞬殺して定時に上がって寝ます

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風強すぎる。。。 まえだ

posted at : 2013-09-26 (Thu)

9/26@近所の公園
切り返しのドリル

今日はホントはウェーブスタジアムでやりたかったのですが、ラグビーのトップリーグの練習で使用不可のため、近所の公園で啓太に教えてもらったドリルをやりました。

形になっているのかはわかりませんが、ちょっとずつ切り返しを速くするイメージは出来てきたように感じます。後は試合で出せるかどうかです。

支部選前の最後の試合である今週末の刈谷市選手権で切り返しをしっかり意識し、支部選に向けてはずみのレースにしていきたいです。

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意地がある  服部

posted at : 2013-09-25 (Wed)

桑名 400+400 200jog繋ぎ 54秒後半+57秒後半
200+200+200+200 100jog繋ぎ 27〜28秒中盤
200+100+100 100walk繋ぎ24秒3+12秒1+12秒0

自宅 jog11km

仕事お休みです、服部です。
400+400での200jog繋ぎは全然回復しませんでした。
タイムは度外視して800,マイルのそれぞれ局面意識して走りました。
イメージと走りが近くはなってるけど、どうしても力が抜ける局面がある。
ラスト200mがかなりキーポイントになってきてると思います。
jogは涼しくなったので絶好調でした(笑)

思えば休日も祝日も有給もほとんど練習してる気がする。
社会人なのに何やってるんですかね。
たまになんでまだ練習してるか自問自答するけど、
答えは努力をした人にしか分からないんだと思う。
ただ自分の心に決めた芯だけは絶対に曲げちゃいけない。
心の形って多種多様にあると思うけど、
僕はどんな状態でも折れない形の心にしたい。

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明日は栃木 竹之内

posted at : 2013-09-25 (Wed)

最近、中臀筋が発達してきたことを嫁に報告し、見せたところ「気持ち悪い」とお褒めのお言葉を賜りました竹之内です。

@鶴舞公園am7:00~8:00
股関節ドリル
階段切り替えし
アジリティ

@中区スポーツセンター
グッドモーニング
ベンチプレス

余談
栃木で餃子を食べるのだ

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1歩1歩進んでいきましょう 服部

posted at : 2013-09-23 (Mon)

パワーマックス
ハイパワー×1
ミドル×1
オリジナル(60秒r30秒×3, 20秒r10秒×8, 30秒r30秒×4)
ハイパワー×1(0.3回転重視)
マシン筋トレ(腹筋・背筋・広背筋

帰宅後
自宅 jog11㎞

僕も自宅で奥さんのために家事したいです(笑)
ただ彼女が欲しいのではなく、ドキドキする恋がしたいです。
その延長上に彼女が出来たらいいですね、服部です。
こんな僕にこの子合うんじゃないかと心当たりのある方紹介してください。


人には歩き方がそれぞれあるから誰かが走り出したからと言って
自分も付き合う道理はない。
でも僕は10歩下がっても20歩飛び越えて強くなれる人間ではない。
今のんびりしてたら一生強くなるチャンスを逃してしまう。
馬鹿だから歩けって言われたら走りたくなる。
負けず嫌いだから無理だって言われたら余計に燃えてくる。
僕の普通と世間の普通は違う。
それはそれでいい。人間の考え方なんていうのは、
人間の数に比例してあるものだから。
ただ、世間の社会人の普通を全て否定してでも、
ベストのその先をどんな環境に身を置いても狙いたくなる。

ただ誰よりも弱いのを知っている。
1人じゃ強くなれないのも知っている。
だから皆で一緒に強くなりたい。
同じACはもちろん、クラブや年齢もバラバラでも、
社会の荒波の中で戦うアスリートが刺激し合って
皆ベスト出せるといいなと思ってます。
学生の頃は他人の成長に嫉妬することもあったけど、
今は1人でも多くベスト出せたらいいと心の底から思ってます。


龍へ
怪我した時だけは頑張るベクトルを内へ内へ持って行ってほしい。
悔しさを溜めこんで溜めこんで完治するまで溜めこみ続けてほしい。
完治させて走りで爆発させてほしい。
君は万全なら僕より圧倒的に速い。
ただ誰よりも負けず嫌いだから痛みを押し殺しても、無理しても走ってしまう。
その気持ちの強さは競技者としてとても重要な資質。
ただ結果として完治させなければ怪我が長引く。
チームメイトとしてはもちろん、大事な親友として万全の走りを見たい。
走る時間に充てるはずだった時間を全て怪我してない部分のトレーニングに充てて欲しい。
そうすれば必ず強くなって戻ってこれる。
龍はきっと完治させて戻ってくると信じてます。
完全な復活を誰よりも待ち望んでいます!!!

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待ち人 大島

posted at : 2013-09-23 (Mon)

新幹線の帰りしな、服部の日記を読み、
不覚にも目頭があつくなってしまった。

学生の時から、能力的には劣るであろう
俺をずっとライバルとして見てくれ、
一方で一番の友として見てくれた人間。

同じように、俺にとっても服部は永遠の
ライバルであり、唯一無二の親友です。

服部が陸上から離れたときも、帰ってく
ることを微塵も疑わなかった!
俺が続けてる限り、必ず戻ってくると
信じてた!

正直、みんなが着々と練習を重ね力をつけているのは
大きなプレッシャーに感じてる!

でも待っててくれる親友がいるし、仲間がいる。

だからがんばります。

辛い日々を乗り越え、くらちも帰ってきた。
がんばらねば!

正直今シーズンはもう無理かもしれん。

ならば必死にできることを積み上げ、来季の
準備をするまでや!

異動をきに、ほんとに最近いろいろ考えます。

昔のことに思いを馳せることがたくさんあります。

過去の全てが今の自分を作る礎となり、多くの
出会いが財産であったと感じています。

全てを積み重ね前へ進みます。

練習!!
バイクもりこぎ
もりこぎ
もりこぎ
もりこぎ
もりこぎ
筋トレ
筋トレ
筋トレ

服部。ありがとう。

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9/23 まえだ

posted at : 2013-09-23 (Mon)

9/23@ウェーブスタジアム刈谷with大沼氏

SD 50×5(30mより7足長間隔でスラッツを置いて実施)
120×5(R=10min)

今日はウェーブスタジアムに着いたら、偶然にも大沼君がいたので一緒に走りました。

120×5では完封勝利をしたかったのですが、2本負けました。でも残り3本は圧勝でした。非常に悔しいです!!今度は全部勝ってやります。

そして練習後、大沼君はトイレへ一直線。そうとう激しくリバースしたみたいです。さらにダウン中に脚を攣る悲劇が。。。

同じ練習をして出し切ったのに、ケツ割れと軽い酸欠で終わった僕と、激しくリバースし、脚を攣った大沼氏。やはり、南山ACの練習で鍛えられた成果なのでしょうか?(断言しますが、一切サボってはおりません)

でもやっぱり人と走るのは楽しいです。10月の西三河選手権後から2月上旬までウェーブスタジアムが改修工事に入るため、冬季は一人でやることが多くなるのが残念で仕方ありません。

なので、後2週間、この恵まれた環境を生かし、成果を上げたいと思います。

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パワーマックスの刑です 竹之内

posted at : 2013-09-23 (Mon)

「南山ACのブログ見てます」という方と話す機会がたまにあります。
感想を伺うと概ねこんな感じ。
・熱い
・ストイック
・たくさん走ってる
・パワーマックス
・変態
これ全部服部さんのブログの感想なんじゃないのかという疑問を抱いている竹之内です。

@瑞穂運動競技場トレーニング室内with吉田さん
パワーマックス
無酸素パワーテスト
968
ハイパワー
ミドルパワー
ハイパワー0.3
227

ハイパワーとミドルパワーの値を暗記したはずがど忘れ。。
あまりいい値ではありませんでした。
吉田さんは一気に最高速まで持っていけるthe短距離のパワーマックスでした。
自分と違うタイプのスプリンターなので、足りない部分がより明確になります。
吉田さん、またのお越しをお待ちしてます。

帰宅後
掃除
洗濯
夕飯の支度
犬の散歩etc

人生において嫁との関係性は重要である
ので嫁が仕事中に上記項目を卒なく実施。
練習をするための土台作り及び陸上競技を理解してもらう為の努力も手を抜くべきではない。


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倍返しだ!!!  服部

posted at : 2013-09-22 (Sun)

知多@メニューは竹之内先輩と同じ
自宅 jog11㎞

久しぶりに乳酸に殺されました。
個人練習では感じられない快感(笑)ですね。
800っぽく走ろうと思いましたが、最後1本の強烈な上げはきつかったです。

今日の走りなら十中八九400mは50秒台では走れると思います。
800mはそろそろ超えたかなと思ってるんですが、
こればっかりは結果を出してからだと思うので結果を出します。


話は変わって昨日陸上部の同期と同期の第一子を見に行きました。
お父さんの遺伝子を濃く引き継いでおりましたが、とてもかわいかったです。
うちの代は色々あり、なかなか全員で集まることはないでしょう。
ただ卒業して4年間経ちましたが4年間共に苦楽を共にしたこと感謝してます。

4年の時の僕は同期・後輩には何も残せなかったと思ってます。
本当に情けない限りです。
もうみんな卒業しちゃって、大学には1人も当時の関係者は残ってないけど
自己満足でもベスト出して報告したいです。

やられたらやり返す、倍返しだ!!!
あのドラマ、僕は1度も観てませんけどね(笑)

過去の自分があったから今の自分がある。
過去の失敗があったから乗り越えられた強さがある。
都合のいい上書き保存はしません、教訓にし積み上げて強くなります。
精神的にもどの程度強くなったかは分からないけど、
いつかベストの報告をすることで少なくとも陸上には戻ってきたこと
社会人でも出来ること、そしていつか競技場で走る姿を当時の関係者に
見てもらいたいなと思ってます。
4年前に見せられなかった背中をね。

特に同期の龍、今井には僕が社会人からフェードアウトした際も助けてもらい、
素早くリカバリー出来たのも一重に彼等の力が大きいと思ってます。
本当に感謝してます。

今、龍は疲労骨折がなかな治らず辛い時期だと思います。
怪我で走れない、周りはガンガン練習してる報告が飛び交うのは辛いと思います。
ただ僕は止まることは出来ない。
戻ってきた時の刺激になれるようガンガン前へ進み続けることが
僕の出来る全てだと思ってます。
必ず怪我の前より強くなって戻ってくると誰よりも信じてます。
龍だけはいつまでも過去の同期でなく今のライバルとしてあり続ける存在だと思ってます。
場所は違えど隣で走り続ける男だと信じています。

苦しみは人間を強くするか、それとも打ち砕くかである。
その人が自分の内に持っている素質に応じて、どちらかになる。
大島龍は前者だと信じてます。

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マイルメンバーが遠い。。。 まえだ

posted at : 2013-09-22 (Sun)

9/22@知多運動公園with竹之内先輩、服部、蔵地
300+100
300×5

今日走って感じたこと。それは、自分が情けないということ。

今日は僕以外のメンバーがマイルメンバーということもあってロングの練習。全て最初から置いていかれ、最終的に差を付けられる始末。

300×5では、5本とも最下位にはなりませんでしたが、トップとの差は歴然。

自分が南山ACの中で一番時間があって、平日ナイターで使用できる競技場があるという最高の環境でやっているのに、全然結果が出せていない。

学生のときにこういうことをやって速くなったから、これをやっておけば大丈夫という固定観念が邪魔をし、今自分に必要なことは何かをしっかり見極めずに練習をしてきたことが最大の要因ではないかと考える。

名古屋支部まで後2週間。2週間しかないと考えるのではなく、2週間もあると考え、今できることを全力で取り組んでいきたいと思う。

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いくつになっても 竹之内

posted at : 2013-09-22 (Sun)

@知多陸上競技場
300m+100m
300m*5

正直、39秒で完走できるイメージはありましたが全然ダメでした。
学生の頃出来ていたことだったけど、全く出来ませんでした。
タイムが少しずつ戻ってきたのは身体能力が戻ったことが要因では無いようです。
速くなる為の道は一つではないようです。
来年はもっと速くなれそうですが、その前に今季ベストを更新したいと思います。

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100m速くなってきました くらち

posted at : 2013-09-21 (Sat)

くらちです。
知多で練習しました。
愛知大学陸上競技部のみなさん、練習に参加させていただきありがとうございました。

普段、職務質問に怯えながら一人深夜の公園でダッシュしてる身ですのでとても刺激をいただきました。

それにしてもマネージャー様がいるのはいいっすね!南山ACマネージャー募集中です!!

本日のメニュー
50+100+150+200
200+150+100+50

1セット目の100mは11秒3でした。会心の出来です。これはキテます。400mで再び50秒切れる日も近いですね。

とにかく、誰かと一緒に走って競いあえる環境が素晴らしい!ホントに充実した練習になりました。愛大陸上部のみなさまには感謝しかありません。ありがとうございました。

明日も知多です。
がんばりましょー!

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まだまだ行ける 服部

posted at : 2013-09-21 (Sat)

南山 vs加藤
・1000×5 200jog繋ぎ
・ゆったりペーラン jog??
・50×5 jogback

1000は3分〜15で纏めました。
楽だったので最後1本はラスト200m手前からぶっ飛ばし
26秒切るくらいでした。
切り替えの練習にもなりましたが、全体を通してフォーム意識して
走れたのでハムがピクピクしております。
明日はスピード系の乳酸を出したいです。
少しずつ調子が上がってきました。

力を余すなんて男のやることではない。
やるからには全力で。
それがお前の限界か?
常に自分に問いかけ続けられる男でありたい。
頑張ることが、かっこ悪いという風潮もあるけれど
汗にまみれて乳酸に悶えて転げまわる無様な姿を晒しても
自分の限界を追いかけ続けたい!!!

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I CAN FLY!!! 竹之内

posted at : 2013-09-21 (Sat)

最近競技場で、見ず知らずの人に「一緒に走りませんか」を自然にいうことができるようになった竹之内です。

@知多陸上競技場with愛知大学陸上競技部の皆様
愛知大学陸上競技部の皆様、素性もわからない怪しげなおっさん達を温かく迎え入れていただき、
ありがとうございました。
心より感謝してます。

メニュー
50m+100m+150m+200m
restwalk
Rest20min
200m+150m+100m+50m

タイム
50m→6”00
100m→11”16
150m→17”?
200m→ケツワレ

200m→流し
150m→超流し
100m→10”98
50m→6”00

新スタートがいい感じにしっくりきたので良しとしよう。
明日はマイルの練習かな。

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中秋の名月 まえだ

posted at : 2013-09-19 (Thu)

9/19@ウェーブスタジアム刈谷withチーム限界2名

ひたすらSD50m(30mから7足長間隔でスラッツを5本置いて実施)

前回8足長間隔でスラッツを並べて走った動画を見たら無理やりストライドを広げてて体が後ろに反っており、且つ切り返しが遅かったので、今日は7足長間隔にしてみました。7足長のがしっくりきました。

そして今日は友達が竹之内先輩と同い年で、元中京大主将の佐藤さんという方を連れてきてくれました。一緒に走ってもらったり、技術的なことを色々教えてもらったりと、本当に充実した練習でした。

今日の練習で学んだことをしっかり頭に叩き込み、支部選に向けてがんばりたいと思います。

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POWER MAX 服部

posted at : 2013-09-19 (Thu)

ハイパワー×1
ミドル×1
オリジナル
20S漕10sr×8
60s漕30sr×3
マシン筋トレ∞

トレル-でしょぼい学生が1時間近くゆっくりパワーマックス回してて
ほとんど使えませんでした。
今1台壊れてて(壊したのは僕じゃありません)1台しか使えないから
本当に長時間占拠は勘弁してほしい。
しょぼくてもしっかり回してるならいいけど携帯片手でいじりながら
回していて僕の怒りは頂点に達しました(笑)
その重さでそのペースなら自転車で公道走ってこいボケと
喉から出かけた言葉を堪えました(笑)

限られた時間なのでやっぱり練習時間削られるのはキツイ。
無駄なことに気を遣う余裕はない。
正直まだベスト出せてないので焦ってるかもしれません。
もっと速く走りたい!!!

さすがに試合後から休み一日も入れてないので明日は休みます。
まったりjogでもしようかな。

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出張はNIKEfree 竹之内

posted at : 2013-09-19 (Thu)

北海道出張なうの竹之内です。

9/18
@鶴舞公園
スタートドリル

@中区スポーツセンター
ハイクリーン60kg10*2
コアトレーニング

9/19
@鶴舞公園
ミニハードルラン

@北海道大学グランド
100mウインドスプリント*3

余談
3連休前でホテルとれずカプセルホテルをチョイス
筋トレがあまりできない。

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練習しやすい気候になりましたね くらち

posted at : 2013-09-19 (Thu)

潮騒のメモリーズが復活しました。やったー。
ごめんなさい。あまちゃんの話です。


9/18 @公園
ラダー、300m×2、バウンディング

腰逝っちゃったのはバウンディングのやりすぎ
かもしれないのでちょっと控えめにします。
昨冬は400mバウンディングとかやってましたからね。
でもまたやりたいなぁ。

それにしても涼しくなりましたね。
秋の夜長はトレーニングに限ります。

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酸素が足りない 服部

posted at : 2013-09-18 (Wed)

東山公園
坂ダッシュ
60m×2
220m×4 walkback
220m×4 jogback

平地では感じられない酸欠でフラフラになりました。
ラスト70mくらいから全く体が動かなくなる感覚いいですね。
どう動かせば速く走れるというのは分かるけど
動かしきれない自分がもどかしい。
まだまだ力が足りないです。

環境が変われば最適な方法が変わる。これはもう仕方がない。
けれども、環境が変わっても変わらずに役立つものがある。
それが努力だと私は思っている。
自分の役に立つかどうかわからん他人のノウハウを吸収するより、
自分で努力する力を磨いた方がよほどいい。
どんな環境だろうが絶対に折れない意志さえあれば
いくらでも強くなれると信じてます。

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9/18 まえだ

posted at : 2013-09-18 (Wed)

9/18
@自室 
体幹トレーニング
腕立て

@近所の公園
切り返しのドリル
アジリティスラッツ 4足長×4、5足長×4

昨日、山縣選手のように一心不乱にこないだ撮ってもらったSDの動画を見てました。何度も見ているうちに欠点がいくつか分かり、自分の動画を撮ってもらい、それをもとに自分の走りを研究する大切さを改めて知らされました。

また明日教員チームの友達とウェーブスタジアムで仕事後に走る予定なので、前回悪かったところをしっかり修正し、それを動画に撮ってもらい、出来ているかしっかり確認したいと思います。

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あまちゃん  くらち

posted at : 2013-09-18 (Wed)

NHK連続テレビ小説あまちゃん
もうすぐ終わっちゃうなんて信じられない。
くらちです。

9/17 @住宅街
200mダッシュ×5本

酸欠で頭クラクラになり、ケツ割れもしました。
23時から始めましたが、
公園のベンチにやんちゃな子たちがたむろしていて
とても怖かったです。さすが尼崎。柄が悪い。

今考えてみれば、
学生時代は陸上競技に対してあまちゃんだったなと思います。
南山大学は土トラックだし、スポーツへの理解も少ない。
そんな環境でももっとできることがあったはず。
なんてもったいないことをしていたんだ。

今はもっと酷い環境で、それでも、
学生時代に出したベストを目指して練習している。
練習も好き嫌いしないようになりました。
少しでも速くなれる可能性があるならやる。
走り込みばかりしていたくらちとは違いますよ。
だって走り込みしたくてもできないんだもん。
300mばっかり走ってた日々が懐かしいですね。

さて、明日は練習何しようかな。

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この感覚を思い出してきた 服部

posted at : 2013-09-17 (Tue)


パワーマックス
ハイパワー×1
オリジナル
60s漕r30s×3
20s漕r10s×8
ミドル×1


疲労で体が重い。残業だったし今日は帰ろうか・・・
しかし気付いたらパワーマックスの上に乗っていた(笑)
酸欠で思考がぶっとぶ感覚、忘れていた!!!
悶え苦しみながら思い出してきた。
苦しくなってから笑え、その感覚こそ最後200mの感覚。
練習でこの感覚味わえるのは最高の練習だ!
試合で恥かきたくないなら、今苦しんで苦しんで回し続けろ!
今自分を殺せる人間じゃなきゃ強くはなれんと思って回しました。


自信の上には奢りがあり
謙遜の下には卑屈がある
決して、自信に堕ちるな。謙遜に満ちるな。

自分の出来ることは全部やったと自信を持ちつつ
まだまだ自分は甘いと律し続けられる男になりたいですね。


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20130917_竹之内

posted at : 2013-09-17 (Tue)

この星の一等賞になりたいの、卓球で、俺は。そんだけ!!

反応反射音速高速、反応反射音速高速、もっと速く。。もっと!
映画ピンポンより。

たまに忘れそうになる、純粋に速くなりたい気持ちを思い出す作品の一つです。
軽快で、楽しそうに走りたい。
30歳のサラリーマン、竹之内です。

@鶴舞公園

SD50m*7

余談
社会人スプリンターから大人気の服部の日記。
竹之内が編集して、「服部正典 魂の言葉」で出版するか。
ACブログに「服部正典魂」コーナーを作るか。
パワーマックスを御神体に新宗教をつくるか。
いずれにしても服部さんの日記は熱いのでもっと知られるべきです

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不安で潰れちまいそうだぜ! 大島

posted at : 2013-09-17 (Tue)

疲労骨折が完治せず、未だに走ることができない。

はっきり言って不安でたまらない。

くらちはこの不安をずっと抱えてたんやろうし、
モトキも同じような不安を抱えてるんやと思う。

支部に間に合うかも不安です。間に合っても
満足がいくパフォーマンスができるのかも

ほんとこの状態はツライ。

心から陸上が好きなんだと改めて自覚しました。

でもくらちの復活が僕に勇気をくれました!

負けない!燻らない!できることをやる!
そしてかこの自分を超えるパフォーマンスを
してやる!

仕事はますますしんどくなると思うけど、陸上に
対する想いは絶対に消さない!

精進します!

今日の練習

バイクもりこぎ
10sこぎ10sやすみ×3
15sこぎ10sやすみ×2

各種筋トレ

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台風 さいとう

posted at : 2013-09-16 (Mon)

9/16@瑞穂トレルー

パワーマックス
テスト1091

ハイパワー(2.5)*3
ハイパワー(0.1)*1
ミドル(5.0)*1

ウェイト


せっかくの休日なのに仕事の電話で起こされました(>_<)
最悪の目覚めですね(笑)

豊橋は台風の影響で停電とか大変だったみたいです。
僕の家の窓もあけっぱだった気がするので、びしょ濡れかも(^-^;


土曜日の試合後、なぜか膝から内出血してました。
ほんともろくて、よくわかんない膝になってしまいましたね。

なかなかこの痛みはコントロールできないので、最近、モチベーションが下がり気味ですが…

まあーいろいろ悩んでも仕方ないので、今やれることを精一杯頑張ろうと思います!!



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身体の休養、心と技術の鍛錬 竹之内

posted at : 2013-09-16 (Mon)

2013 09/16
am
家の掃除
家事

pm
泥のように熟睡

動作解析
筋トレ
自宅SD

絶対に速くなってやる

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